co pod

witam pisze na forum bo przeglądając strony o spalaniu zbędnego tłuszczyku natrafiłem na przedziwny artykuł w którym pod sam koniec napisano wyraźnie ze czym intensywniejszy trening na siłowni tym wolniejsze spalanie tłuszczu nie rozumiem z tego już nic ktoś by mógł mi pomoc to zrozumieć a oto końcówka tego artykuły o którym pisze: Jeśli trenujesz [...]

[...] górnym 18/16/14/12 5. Prostowanie ramienia w siadzie hantlem 4x16 ŚRODA: PLECY/BICEPS 1. Wiosłowanie sztangą nachwytem 18/16/14/12 2. Uginanie ramion na wyciągu górnym podchwytem 18/16/14/12 3. Ćwiczenie na prostowniki grzbietu 4x16 4. Uginanie ramion sztangą podchwytem 18/16/14/12 5. Uginanie ramienia hantlem o kolano 18/16/14/12 PIĄTEK: [...]

ok, wiec pierwszy kontakt byl z 1,5 roku temu, prop pod redukcje jak w ankiecie nie robilem odbloku, poszedl enan + bold jak w ankiecie niestety odblok poszedl dopiero jakies 3 miesiace po tym drugim cyklu, 25 clom + 30 nolva, skonczylem 2 miesiace temu badania zdecydowalem sie zrobic dopiero teraz, badan przed cyklami i w trakcie nie mam co [...]

[...] juz ,wiec chyba wyrzezbiony na maksa, ten z tylu tez, ale od czego innego ;)..ale co z wew. czescia uda..pracuje to to w ogole przy jezdzie cos, czy nie za bardzo?? abo podajcie pozycje pedala i siodelka wzgledem nogi, czy jak tam, nie wiem jak to ujac, ale generalnie chodzi o to,ze podobno sposob w jaki sie ma ustawione nogs pod katem [...]

[...] motyle mi spadły zauważył to nawet mój kolega i ja to sam widzę jak patrze w lustro..Na szczęście szybko reaguje bo zobaczyłem ten spadek 2 dni temu kiedy to dwie noce pod rząd nie wyspałem się i chyba mięśnie się nie zregenerowały i jeszcze mam bóle mięśni.Wydaje mi się na 99%, że to przetrenowanie kiedyś miałem podobnie i zrobiłem sobie [...]

Witam, wlasnie ogladam TVN TURBO i ku mojemu zdziwieniu zobaczylem nowy program pod nazwa "nie ma lipy!" prowadzony przez roberta burneike. W programie pokazuje rozne cwiczenia oj widze ze bedzie wspominane co nieco o diecie takze zapowiada sie ciekawie

[...] to raz do czasu przytrafia mi się dość nietypowy wyjazd w góry-wyjazd o charakterze militarnym trwający zazwyczaj do 48h. Wygląda to tak, że przez większość czasu idzie się pod górę (jak to w górach) z ciężkim sprzętem a jak się śpi to nie zawsze jest wygodnie i często sen jest krótki. Generalnie można uznać że poza spaniem wykonuje ciągły [...]

[...] masa 2 sucho + regeneracja 6 tyg siła + kreatyna 1 tydz przerwa Zawody w wyciskaniu na klate Póżniej się pomyśli, ale pewnie tydzień regneracji i rzeźba jak będę ważył pod 90 Kreatynę kupię OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE 600 g, bo jestem jush po 5 cyklach 250 g i raczej potrzebuje większej ilości, przy czym ostatni cykl kończyłem w połowie [...]

Wczoraj zauwazylem u mnie nad pepkiem dziwna rzecz a dokladnie taki jakby guzik.Gdy stoje znajduje sie on odrazu nad pepkiem, gdy leze pod.Podczas ucisku nie odczuwam zadnego bolu ani nic takiego.Jestem bardzo zmartwiony tym i dlatego dzis z samego rana pobieglem do lekarza a ten powiedzial ze narazie trzeba to obserwowac bo do zadnego zabiegu sie [...]

[...] związanych ze wzrostem.. duzo sie dowidzialem ale mam do was pare pytan. mam 14 lat i 162cm ,pewnie napiszecie ,ze jeszcze urosnę.. (nie chhe takiej odpwiedzi) slyszałem ,ze podnozenie cięzarow na pobudzenie hormonu wzrostu (niestety nie posiadam zadnych cięzarkow) jest dobre ale to tez troszke obiąza kręgoslup... ja probuje bardziej naturalnymi [...]

[...] 2 miesiące temu mialam robioną depilację woskiem, ale to mi się pojawia dalej mimo tego, ze tak dawno to było, więc to na pewno nie jest uczulenie na wosk. Zmieniłam żel pod prysznic. Moze to jest zwykłe uczulenie? pomocy, strasznie się tym przejełam! :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43b0ef0ef7e24d64b1b7e4eb96431013.JPG [...]

Witam. W lato ćwiczyłem i bardzo dużo biegałem, ładnie odsłonił mi się kaloryfer ale byłem dosyć chudy. Pod koniec wakacji przestałem biegać i poszedłem w mase. Zrobiłem sobie na tym forum odpowiednią dietę białkową. Przytyłem do tego momentu 6 kg. Wiadomo że przyszło z tym trochę tłuszczu i na kaloryfera już nie widać. Kiedyś brałem białko Treca, [...]

[...] ktore zostalo ze sniadania) posilki co okolo 3h + 3-4l wody dziennie Suma dobowa: 3539 kcal 194 g białka 134 g tłuszczu 374 g węglowodanów wydaje mi się mało biorąc pod uwage intensywność treningu, ale sami oceńcie. Waze 78kg i 192cm wzrostu. Moim celem jest 88kg Treningi 5-6 razy w tygodniu w tym 3 razy siłownia i 3 razy MMA co [...]

Hej Poniedziałek Plecy i Biceps Sciaganie drążka wyciagu górnego w siadzie szeroki nachwyt 4s x10 Wiosłowanie 4s x 10 MC 4s x 10 Uginanie ze sztanga podchwytem 4s x 10 Ugiananie z hantlem o kolano 4s x 10 Czwartek Klata i Triceps Wyciskanie na plaskiej 10 8 6 6 4 Wyciskanie na skosie 10 8 6 6 4 Rozpiętki 3s x 10 Prostowanie ramion na wyciągu [...]

[...] zjem o 10 a pracuje do 16 wiec 6h przerwy :/ Jest sens masowac przy takiej diecie w te 2 dni ? Wiem ze zle wybrałem szkołe skoro mysle o siłowni poważnie ale niezmienie jej pod koniec roku. W dni praktyk niecwicze wiec zapotrzebowanie kaloryczne jest mniejsze ale tak długie odstepy miedzy posiłkami fatalnie na mnie działaja Niewiem właściwie [...]

[...] 3 minuty biegam, 1 lub 2 idę (zależy czy jestem zmęczony, lub mam kolkę). Do tego jak była szkoła to jeździłem do niej na rowerze (droga w tę i z powrotem prawie 5km, w tym pod sporą górkę w jedną stronę) i ogólnie unikam komunikacji miejskiej, gdy coś załatwiam to jadę rowerem, albo idę z buta (samochodem w ogóle nie jeżdżę). Do tego robię [...]

Troche czasu temu rozwazalismy w dziale problem noszenia noza do samoobrony i zdania byly podzielone. Tymczasem w usa i w Europie swoje 5 minut medialnych przezywa obecnie inny srodek obrony bezposredniej - tazer. W usa stanowi on juz standardowe wyposazenie policji i sluzb porzadko-pokrewnych, formacje te sa ostatnio ( np. w przypadku smierci [...]

[...] to zależy od posiłkow moze sie zdarzyc ze bedzie 700 a moze byc ze bedzie ledwo 100. Nie utrzymuję się, mam 16 lat, więc problem lekki jest z dietą, bo sam nie jestem i nikt podemnie kupowac i gotowac nie bedzie.. :( Czytam te rozne plany, ale jeszcze wieksze zamieszanie w głowie mam bo kazdy co innego mowi. Moge kupic odzywki ewentualnie, ale [...]

[...] nie proporcjonalne do reszty, a brzuch dalej wisi. Co z tym mogę zrobić ? Wiem, że są jakieś laserowe zabiegi - ale ma to też uboczne skutki. A nie wyobrażam sobie pójścia pod skalpel - zostaną blizny. Przede wszystkim, czy jest to dalej ogrom tłuszczu, czy rzeczywiście skóra ? I jak to cholerstwo usunąć ? [...]

Witam szanownych forumowiczow, Niestety, ale prawdopodobnie nabawilem sie przepukliny pempkowej, co dziwne mialem ja operowana jakies 20 lat temu I prawdopodobnie pojawila sie nizej, pod siatka. Oczywiscie nie bagatelizuje tego I zaraz po swietach mam zamiar wybrac sie do lekarza(w chwili obecnej jest to niemozliwe). Najgorsze w tym wszystkim jest [...]